高考生保持最佳心态秘法:正确认识自己
发布时间：2013-03-20 14:24:27 阅读量：
现在距离高考的日子越来越近了，同学们多少都会有些紧张。其实这很正常，但过分的紧张而导致的焦虑，一定会影响考生在考试现场的发挥，得不到理想成绩。如何才能摆脱考前焦虑，保证最后冲刺阶段的复习效果呢？以下是为大家整理的五种方法，帮助大家赶走焦虑，保持良好的心态迎接2013高考。
1、列表清晰法
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
2、目标转移法
这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
3、情绪宣泄法
面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
4、心理暗示法
心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的；而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”
5、放松心态法
要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。
最后，北京四中网校的教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。
2013年春季香港大学面试培训班预定中。。。
1、列表清晰法
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
2、目标转移法
这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
3、情绪宣泄法
面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
4、心理暗示法
心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的；而正常人认为会摔死，其结果就是会摔死。所以心理学家认为：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”
5、放松心态法
要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。
最后，北京四中网校的教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。
2013年春季香港大学面试培训班预定中。。。
【2013年港大面试安排表】
第一期：6月11，1,2，13,，14，15,16（半天班）
第二期：6月21-23号（具体以高考成绩出炉为准）
第三期：6月24号-26号
第三期：6月27-29号左右（初定，以通知为准，安排3天）
以上面试共15小时，3-7天左右时间
备注：1.每班8人左右；
2.因报名名额有限，请提前预定；
3.如需上VIP一对一学员请提前预报，培训前一周不接受预定；
4.港大远程在线培训需提前预约。
4.港大远程在线培训需提前预约。
【师资力量】
张老师 从事英语教学工作10年，浙江大学英语教育学硕士。港大面试首席讲师，经常参加港大高校学术交流研讨，历届辅导学员90%通过港大面试，上课方式灵活多样，善于激发学员学习积极性，课堂讲解生动具体，耐心细致。擅长港大面试，出国面签培训，大学英语四、六级，口译，托福，雅思等课程。
王老师 从业6年，教育学硕士。港大面试首席讲师，专业知识扎实，工作认真仔细，课堂气氛活跃，寓教于乐，善于调动学生的积极性和激发学习热情。擅长教授港大面试课程，外企面试课程，大学英语四、六级，外贸英语口语等课程。
陈老师 从业6年，英语语言学硕士，港大面试首席培训师，面试经验丰富，浙江省最早从事港大面试培训行业之一教师。擅长港大面试，高级口译培训。
吴老师 从业7年，海外工作多年，英语专业学士，港大面试讲师，具备丰富教学经验，擅长面试类课程及大学英语考级。
许老师 从业5年，丰富的口语教学经验，擅长面试类口语课程。擅长港大面试远程教学。
许老师 从业5年，丰富的口语教学经验，擅长面试类口语课程。擅长港大面试远程教学。
历年部分香港高校面试真题：
1． 你曾经遇到什么困难？以后遇到困难将会怎么办？
2． 在香港读书和内地有何区别？
3． 如果我们香港大学最终录取你，你会选择科大还是北大/清华？为什么？
4． 比尔·盖茨从哈佛退学创建了微软，你认为中途退学对个人的成功好不好？
5． 内地的教育体制与香港有什么不同？
2008年6月，辅导班举办的港校面试辅导课程，录取率达90%；辅导班学员获得大学高额奖学金！。
2009年7月，辅导班举办的香港大学面试辅导课程，加分率达95%！录取率达90.3%；
2010年7月，辅导班举办的港校面试辅导课程，录取率达90.7%；部分同学获全额奖学金！
2011年7月，辅导的学员成功通过了港大，港科大，浸会大学等高等的面试。
优朗相关阅读：